¿Qué es el Plan Cuídate +?
El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha creado este espacio web, Plan Cuídate +, para aportar directrices sobre el consumo de sal y grasas de los usuarios, así como ofrecer informaciones básicas sobre sus cualidades, aportaciones y control. La propuesta se basa en seguir unas acciones básicas concretadas en cuatro semanas.
¿Cómo funciona? Descárgate tu plan a medida
Cada semana, el usuario deberá responder a un cuestionario a partir del cual se descargará un documento PDF creado a medida de sus respuestas. En este documento encontrarás:
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Orientaciones personalizadas sobre alimentación y ejercicio físico.
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Información detallada sobre las propiedades de los alimentos.
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Un consejo diario muy útil para mantener a raya el nivel de sal y grasas en el día a día.
Recursos adicionales: Recetas y aplicación móvil
Para facilitar el proceso y hacer el seguimiento mucho más cómodo, la plataforma ofrece las siguientes herramientas:
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Recetas saludables: Se ofrecen recetas descargables en PDF para diferentes momentos y públicos, todas ellas enfocadas en el objetivo del control de la sal y las grasas. Puedes acceder a ellas a través de este enlace.
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App para el móvil: Si lo prefieres, se ha puesto a disposición de los usuarios una aplicación móvil (disponible tanto para iPhone como para Android) desde la que se pueden descargar directamente los consejos y pautas en el teléfono.
Dos reglas de oro que debes recordar
Para cuidar tu salud cardiovascular, no olvides estas dos premisas básicas en tu rutina:
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Debemos tomar un máximo de 5 g de sal al día.
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La ingesta de grasas debe realizarse en su medida justa.
Para más información, puedes visitar la web oficial del Plan Cuídate Más.
💡 Un apunte de amigo: Este texto menciona al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y la campaña Plan Cuídate +, que corresponden a una iniciativa de hace unos años. Aunque las aplicaciones o los enlaces específicos de esa campaña institucional hayan podido actualizarse o cambiar con el tiempo, la recomendación principal sigue siendo un acierto total: limitar la sal a un máximo de 5 gramos diarios es el estándar de oro que la Organización Mundial de la Salud sigue defendiendo hoy en día para cuidar nuestro motor principal, el corazón.
