¿A veces te sientes incapaz de decir que ‘no’ a cosas que no te apetecen o te cuesta reivindicar tus derechos u opiniones cuando los demás no están de acuerdo contigo? Poner límites y hacerte valer empieza por aprender a decir ‘no’ sin sentirte culpable, por eso es importante entrenar tu asertividad para ser capaz…
Si tres cosas caracterizan a las Navidades son la familia, los regalos y las comidas potentes. Para la mayoría, los excesos son casi imposibles de evitar durante los últimos días de diciembre y los primeros de enero. Sin embargo, disfrutar de los banquetes no tiene por qué ser sinónimo de acabar con dolor de estómago.…
Con asertividad se nace, pero esta también se hace. Por eso, podemos educar a nuestros hijos para que sean más asertivos, lo que les ayudará a resolver con eficacia sus problemas. Miguel tiene cuatro años y un niño le ha tirado del pelo. Se vuele hacia él y le dice: «No me gusta que me…